רשימת צמחי מרפא לריכוז ולמידה

רבים מאתנו משתמשים במושגי המוח והזיכרון, כאילו היו זהים, אך זו טעות. 

• המוח – איבר המורכב ממיליוני תאים ומהווה חלק ממערכת העצבים המרכזית שלנו 
• הזיכרון – היכולת לעבד מידע כגון תמונות, צלילים, מילים, טעמים או ריחות, לאחסן אותם ולהשתמש בהם שוב ושוב. מידע רלוונטי מועבר לזיכרון לטווח קצר, והיכולת לדעת אם המידע כן או לא רלוונטי תלויה, בין היתר, בכושר הריכוז, והיכולת שלנו להתרכז תלויה בגורמים שונים כמו
• שינה – עייפות פוגמת בכושר הריכוז (ראו מאמר בנושא טיפול טבעי בנדודי שינה).
• עניין – שעמום מרחיק את הריכוז מאתנו והלאה וההפך, נהפוך מרוכזים יותר כשנמצא נושא שירגש או יסקרן אותנו
• לחץ – במצבים של מתח נפשי, עצב, חרדות יורד כושר הריכוז.
• תזונה – בתזונה מאוזנת ונכונה מקבל הגוף חומרים חשובים שמסייעים בין היתר לשמירה על סיבי העצב ומאפשרים להם להתרחב, להתמקד ולהתרכז.  
• סביבה – רעש, אור חזק ועוד עלולים להשפיע על יכולת הריכוז.