מציג 1–16 מתוך 20 תוצאות
בבתי הטבע, בסופרמרקטים ובמרשתת, נמצא שפע רב של מוצרים מועשרים בוויטמינים ומינרלים שונים, המכונים “מולטי-ויטמינים”. מטרתם המוצהרת, של המולטי-ויטמינים היא השלמת התזונה לצורך תמיכה בבריאותנו.
האם מולטי-ויטמינים אכן תורמים לבריאותנו? במאמר זה, נתייחס למספר שאלות אודות המולטי ויטמינים, מה הם, ומתי נכון ורצוי לצרוך אותם.
מולטי ויטמינים הם תוספי תזונה, המכילים מינרלים וויטמינים. תוספי המולטי ויטמין זמינים במינונים ובהרכבים שונים, כדי לענות על הצרכים התזונתיים המותאמים לכל אחד, ילדים, נשים, גברים או קשישים.
הם מגיעים בדרך כלל בצורות שונות כגון טבליות, כמוסות, אבקות ונוזלים ומטרתם למלא חסרים תזונתיים.
המונח “מולטי-וויטמין” עלול לעתים להיות מטעה. ישנם לא מעט מוצרים המוגדרים כמולטי-ויטמין, אך הם בעלי הרכבים שונים ועשויים להכיל מרכיבים נוספים כמו חומצות אמינו, חומצות שומן, תמציות צמחים ועוד.
במאמר אנחנו מתייחסים לאותם מוצרים המכילים ויטמינים ומינרלים בלבד.
למרות שבאופן אידיאלי, אמורה תזונה מאוזנת ובריאה לספק את רוב הצרכים התזונתיים, לא כל האוכלוסיות אכן יכולות להגיע לאיזון שכזה. מולטי ויטמינים נועדו למנוע או לתקן מחסור במיקרו-נוטריינטים או לתמוך בספיגתם התקינה של חומרים מזינים, במקרים ונסיבות בהם אין התזונה מספקת אותם מסיבות שונות.
למולטי-ויטמינים לא תהייה השפעה חיוביות על בריאות אנשים שאוכלים תזונה בריאה ומאוזנת, הכוללת את כל קבוצות המזון החשובות בכמות מספקת.
* מיקרו-נוטריינטים – כינוי גג לוויטמינים ומינרלים. מחסור במיקרו-נוטריינטים עלול להוביל לתת תזונה עד כדי פגיעה ממשית בבריאות
** אין לבלבל בין תוספי תזונה לבין תרופות. לא ניתן להשתמש בהם למניעה, ריפוי או טיפול במחלה כלשהי ואין לקחתם אותם כתחליף לטיפול רפואי.
לצריכת ייתר של מולטי-ויטמינים עלולות להיות השפעות בריאותיות שליליות. ישנם אמנם ויטמינים המופרשים בקלות על ידי הגוף, כך שהסכנה שבהם פחותה, אך למשל למינונים גבוהים, של ויטמינים מסוימים כמו אבץ וברזל עלולה להיות השפעה על יכולת הספיגה של הגוף ודווקא להפחית, לדוגמא את ספיגת הברזל, ולצריכת ייתר של וויטמין A עלולות להיות השלכות בריאותיות ממשיות.
חשוב – מולטי ויטמינים אינם תחליף לתזונה בריאה, הם השלמה בלבד.
לדוגמא אנשים שנאלצים להימנע ממזונות מסוימים בגלל אלרגיה, טבעוניים וצמחונים שנאלצים להשלים את החוסר בוויטמין B12, אנשים במדינות נכשלות, או במדינות שיש בהן תקופת חשיכה ארוכה עלולים לסבול ממחסור בוויטמין D ועוד.
על מנת להבטיח שהאם והילוד יזכו לכמות מספקת של כל רכיבי התזונה החיוניים, מומלץ במהלך הריון והנקה, להוסיף ויטמינים ומינרלים כמו חומצה פולית וברזל.
למחסור במיקרו-נוטריינטים אצל מבוגרים עלולות להיות מספר סיבות ובהן תוצאה של אבדן תיאבון ודיכאונות, הגוף, ככל שאנחנו מתבגרים, מאבד מיכולת הספיגה של ויטמינים ומינרלים מסוימים. אנשים בגיל הזהב עלולים לסבול ממחסור בוויטמינים ומינרלים כמו סידן, ויטמין D וויטמין B12.
ישנן מחלות, המשפיעות על ספיגת חומרים מזינים, וכתוצאה מכך נמצאים החולים בהן בסכנה למחסורים שונים אלכוהוליזם, או קרוהן למשל.
למרות שעל פי רוב נחשבים המולטי ויטמינים לבטוחים, עלולות להופיע תופעות לוואי.
ישנם ויטמינים ומינרלים שבמינון גבוה עלולים לגרום לנזקים בריאותיים, ישנם אנשים שמגלים רגישות לחלק מהמרכיבים שבתוספים. תופעות הלוואי לתוספי מזון הן בעיות עיכול שונות, כאבי ראש, בעיות בעור, ועוד. ותוספי מזון עלולים לגרום לחריגה מהצריכה המומלצת של ויטמינים ומינרלים מסוימים.
הגנה על השרירים, שיפור וטיפוח המערכת החיסונית, מניעת הצטננויות, הפחתת רמות לחץ וחרדה ושיפור הזיכרון.
בכל שאלה אנו מזמינים אתכם להיוועץ עמנו כאן בחנות הילה בטבע.
כל זכויות שמורות לחנות תוספי תזונה הילה בטבע
