טיפול טבעי לעצירות

מאת: הילה אוראל

אירידיולוגית, נטורופתית, . מטפלת בצמחי מרפא ותוספי תזונה, ארומטרפיה וקוסמטיקה טבעית. מבעלי חנות "הילה בטבע".

אנחנו לא אוהבים לדבר עליה, ולחלוק את החוויה עם אחרים, אך כמעט ואין אדם שלא חווה עצירות בזמן זה או אחר, ויש אפילו שסובלים, כתוצאה מעצירות, סבל רב.

למזלנו, על פי רוב התזונה הנכונה היא אחת הדרכים היעילות ביותר לפתרון בעיית העצירות.

בין אם היא נדירה או כרונית, עצירות משפיעה על הנוחות והתחושה הכללית של כל מי שחווה אותה.

ישנם לא מעט פתרונות טבעיים שעשויים למנוע את העצירות, או במקרים כרוניים לפחות למתן את מספר ההתקפים. מזונות רבים כמו ירקות למשל הם עתירים במים ורבים מ הם מהווים מקור חשוב ומשמעותי לסיבים התזונתיים.

מהי עצירות?

תנועת מעיים איטית שמביאה לתדירות יציאות נמוכה, עם צואה קשה. כאשר הצואה אינה מתקדמת בקצב תקין ומהיר מספיק דרך המעי הגס. כאשר עובר האוכל דרך המעי הגס, הגוף סופג ממנו את הלחות ומותיר את הצואה. השרירים דוחקים אותה דרך המעי הגס אל פי הטבעת, וישנה יציאה.

כאשר חלה האטה בפעילות המעי הגס, הוא סופג כמות גדולה יותר של לחות, הצואה מתייבשת, הופכת לקשה וגורמת לעצירות

עצירות מלווה בתחושת אי נוחות באזור הבטן, לעתים עד כדי כאב. לעתים היא זמנית, כמו אצל נשים בהריון למשל, אך הסטטיסטיקה מראה כי ככל שעולים בגיל, כך עולה גם השכיחות של מקרי העצירות.

ישנם מספר גורמים לעצירות כמו מחלות מסוימות, או הריון, לעתים הסיבה היא מחסור בנוזלים, צריכה לא מספקת של סיבים תזונתיים, חוסר פעילות גופנית, ישיבה ממושכת ותרופות שעלולות לגרום לעצירויות.

מדוע חשובה התזונה למניעת העצירות?

לצורך תפקודו התקין של המעי, יש לדאוג לשילוב הנכון של לחות (נוזלים) וסיבים תזונתיים.

הסיבים סופחים אליהם מים ומוליכים אותם אל המעי הגס, והתוצאה היא ריכוך הצואה והקלה על פינוייה מתוך הגוף. התזונה המאוזנת לפיכך, היא קריטית למניעת בעיות מעיים בכלל ועצירויות בפרט.

תזונה לטובת בריאות מערכת העיכול

סיבים תזונתיים

לכל הסיבים תפקיד חשוב במקרים של עצירות.

ישנם שני סוגים של סיבים

מסיסים – מותססים במהירות על ידי חיידקים במעי הגס שהופך ספוג במים
בלתי מסיסים – אינם מותססים אך מסייעים לסילוק הפסולת.

הסיבים המצויים בפירות וירקות הדרים מעוררים את צמיחת פלורת החיידקים שבמעי הגס.

אלה החיידקים שנמצאים במערכת העיכול, ובין היתר אחראיים על יצירת סביבה בעלת חומציות גבוהה במעי כדי למנוע זיהומים על ידי חיידקי מחלות וכן על מנת להגביר את מאסת הצואה וריכוכה ומסייע ליציאה קלה.

** כדאי לשים לב, שכשאנחנו עוברים לדיאטה עתירת סיבים תזונתיים, אצל חלק מהאנשים עלולה העלייה בכמות הסיבים לגרום לגזים ונפיחויות בבטן. לכן, כדאי להתחיל בתוספות קטנות ולהעלות את כמות הסיבים אותה אתם צורכים כמנה יומית, במתינות ולאפשר לגוף לקבל את השינוי בקלות.

סיבים מסיסים נמצאים ב:-

שזיפים, תפוחים, בננות, תאנים, תמרים, קיווי דובדבנים, גזר וענבים הם בעלי תכולת סיבים גדולה.

ניתן לאכול אותם מיובשים, מבושלים או חיים ולכל אחת מדרכי השימוש ישנם אפקטים בריאותיים טובים.

סיבים בלתי מסיסים נמצאים ב:-

דגנים מלאים, סובין ודגני חיטה, קטניות, אגוזים וזרעים, כרובית, לפת, אפונה, תרד, שעועית ירוקה

שתייה מרובה

מים היו ותמיד יהיו המפתח לבריאותנו.

חשוב להרבות בשתייה ולספק לגופנו את הלחות הנדרשת לו. כאשר אנו סובלים מעצירות, הרי ששתיית מים מרובה תורמת לריכוכה של הצואה, וכך היא מקלה על גופנו להוציא את הפסולת אל מחוץ למערכת.

מהם הגורמים לעצירות?

לעצירות פתרון טבעי שאותו יש למצוא קודם כל על-בסיס הבנת הגורמים שהובילו לכך.

במסגרת הטיפול הנערך כאן בקליניקה של הילה בטבע, אנו נוהגים לבצע תשאול מעמיק שמטרתו להבין את אורח החיים של המטופל/ת.

בין היתר, כיוון שעצירות יכולה לנבוע מ:

תזונה לקויה – הרגלים שליליים כגון צריכתם של מזונות מעובדים רבים, עלולה בהחלט לתת את אותותיה בדמות עצירות.
סטרס – מתח נפשי, כעס, כל אלו באים לידי ביטוי בסממנים פיזיים שונים. יש שחשים זאת בדמות דופק מואץ, רעד בשרירים, תחושת קור בלתי נשלטת או גלי חום ועוד. מערכת העיכול מושפעת באופן ניכר ממתחים נפשיים והדבר יכול להתבטא או בצואה מימית או בעצירות.
תרופות – תרופות למיניהן יכולות לגרום לתופעות לוואי, חלקן שכיחות וחלקן פחות. בחלק מן המקרים הדבר משפיע באופן ניכר על פעילותה של מערכת העיכול.

אבחון אירידיולוגי לטיפול טבעי בעצירות

באתרנו ניתן להתרשם מהילה בטבע בתור חנות טבע המוכרת תוספים תזונתיים, צמחי מרפא, וויטמינים ועוד; לצד זאת, חנותנו כוללת גם קליניקה לטיפולי רפואה משלימה, ובה אנו עורכים אבחון מקיף ויוצרים תכנית טיפול טבעית המותאמת אישית לגוף המטופל/ת.

את הטיפול אנו מתחילים עם תשאול מעמיק וכן ניתן ומומלץ לעבור אבחון אירידיולוגי הבוחן את קשתית העיניים.

את קשתיות העיניים אנו נוהגים לתאר לא אחת כמעין דו”ח מפורט המספר לנו על מצבו של גופנו. עינינו מושפעות מן התהליכים הפיזיולוגיים והנפשיים המתרחשים בתוכנו, ודרך אבחון נכון, ניתן לדייק את צרכי הגוף ולענות על בעיית העצירות שהיא לא אחרת מאשר תסמין לנושא שורשי ועמוק הרבה יותר.

מחפשים פתרון טבעי לעצירות? התייעצו איתנו

טיפול טבעי בעצירות מתבסס על תזונה נכונה המיטיבה עם גופנו. ועם זאת אנו מדגישים בכל עת, כי מה שנכון לאדם אחד, איננו בהכרח נכון לאדם אחר.

אם אתם מתלבטים כיצד לטפל בבעיית העצירות, מעוניינים בהכוונה ועצה, אנו בהילה בטבע מזמינים אתכם ליצור עמנו קשר טלפוני או להשאיר פניה באתר, ואנו נשוב אליכם בהקדם האפשרי. שיחת ייעוץ טלפונית ללא עלות או התחייבות.