טיפול טבעי לחיזוק הגוף נגד הצטננויות חוזרות
18/11/2024
הזעה היא המנגנון הטבעי של הגוף להתקרר ולווסת את הטמפרטורה שלו. כלומר, טמפרטורת הגו מווסתת על ידי אידוי הלחות מהעור.
לזיעה ישנו גם תפקיד בהפרשת מוצרים מטבוליים מומסים, כמו מלחים או חומצות שומן, ובשמירה על מעטפת החומצה המגנה על העור מפני חיידקים.
גם כשאנחנו לא מתאמצים ומזג האוויר נעים, אנחנו מפרישים בסביבות 200 מיליליטר זיעה ביום. בעת פעילות מאומצת (ספורטיבית או לא) כמות ההזעה עשויה להיות גם פי עשרה. הזעת היתר מתייחסת למקרים בהם ההזעה אינה קשורה לצרכי הקירור הטבעיים של הגוף, ומתרחשת גם כשהאדם במנוחה, ובמזג אויר טוב. הסיבות להזעת יתר (הזעה פתולוגית) יכולות להיות:
אבדן השליטה של מערכת העצבים האוטונומית על בלוטות הזיעה שעוברת לפעילות יתר. תפקוד לקוי של בלוטות הזיעה, גנטיקה, לחץ נפשי, סימפטום של מחלה כמו פעילות יתר של בלוטת התריס או סוכרת, תרופות שונות ועוד. לא נשכח כמובן את גלי החום בתקופת גיל המעבר, כשהשינויים ההורמונליים גורמים להזעת יתר והפרעות שינה קשות. הזעת היתר עשויה להתמקד באזורים ספציפיים כגון כפות הידיים, כפות הרגליים ובית השחי, אך לעיתים היא פשוט “מציפה” את כל הגוף.
הזעת היתר משפיעה משמעותית על איכות חייו של הסובל ממנה. לעתים עד כדי חרדות חברתיות, עיכוב מקצועי ופגיעה ביחסים בינאישיים.
שינויים בתזונה עשויים להפחית את הזעת היתר, אך לא להעלים אותה. הפחתה עד מניעה משתיית קפה או משקאות שמכילים קפאין, הימנעות ממזונות חריפים, ואלכוהול שעלולים לעורר הזעה, לעומת זאת שתיית תה צמחים ומשקאות אנרגיה עשויים לסייע בהפחתה קלה.
שילוב בתזונה היומית של מזונות עשירים במגנזיום (עלים ירוקים, אגוזים וזרעים) ומזונות עשירים במים (פירות וירקות) מסייעים בוויסות טמפרטורת הגוף. חשוב מאד לשמור על שתיית מים מרובה.
לבישת בגדי כותנה רפויים והימנעות מלבישת בגדים סינטטיים והדוקים. תרגול עקבי וקבוע של טכניקות שונות להפחתת מתחים כמו נשימות, מדיטציה ויוגה עשויים להפחית את מקרי הזעת היתר שנגרמים כתוצאה ממתח נפשי.
ראו גם את מאמרנו בנושא: הקשר שבין פעילות גופנית לתזונה, ולתוספי תזונה
תרופות טבעיות להזעת יתר ואי הנוחות הנלווית לה עשויות להיות דרך נוחה וטובה להתמודדות ולהקלה.
לצד הקפדה על הימנעות מקפאין אלכוהול ועוד, לבישת בגדים רפויים מבדים טבעיים, טכניקות להפגת לחצים ועוד.
חשוב לציין כי כל העצות וההכוונות שצוינו לעיל הינן כלליות, ולצד זאת, חשוב מאד להתייעץ עם מטפל הבקיא בתחום, וזאת כדי שיוכל לבנות את תוכנית הטיפול הנכונה ביותר והמותאמת לגופכם.
לצד היותנו חנות טבע, הילה בטבע היא גם קליניקה לטיפולי רפואה משלימה ולבניית תפריט נטורופתי מותאם אישית. בכל שאלה, הינכם מומזנים להתייעץ עמנו.
כל זכויות שמורות לחנות תוספי תזונה הילה בטבע | עוצב ונבנה באהבה – ע”י MENTAL – סוכנות דיגיטל עם פתרונות שיווק דיגיטלי לכל מטרה