מי לא אוהב כוס שוקו חמה וסמיכה בחורף, או להתלבש על חפיסת שוקולד יוקרתי ומפתה? התחושה המפנקת שעוטפת מכל עבר, כשבחוץ קר והשוקולד מתפקד כמחמם האולטימטיבי. קוביית השוקולד המפנקת, שנמסה לנו לאט בתוך הפה ומביאה אותנו לעונג כזה, עד שלפעמים אכילתו נראית לנו קצת כמו חטא? במאמר שלפניכם נעניק לכם את כל ההצדקות שיש כדי לרדת על כוס שוקו עשיר לצד בונבוניירה חביבה במיוחד בחורף, אבל לא רק.
אבקת הקקאו! כן כן, זו שמשמשת אותנו לאפיית עוגה “כושית” ליום ההולדת, או לרולדה עסיסית, אותה אבקה שמשמשת אותנו ללא מעט מתכוני אפיה, בישול ומשקאות, איננה רק רכיב טעים. לזכותה של אבקת הקקאו עומדים שפע רב של יתרונות בריאותיים, בזכות היותה עשירה בחומרים מזינים, כולל מינרלים ונוגדי חמצון ו…תאמינו או לא היא דלה בשומן ובקלוריות.
הנה כבר בראשית המאמר הענקנו לכם את כל ההצדקות שצריך כדי לנשנש את המתוק הזה עם הרבה פחות ייסורי מצפון מבעבר.
למה קקאו?
אבקת קקאו עשירה בפלבנואידים – קבוצת תרכובות הנמצאות במגוון רחב של צמחים. לפלבנואידים שני תפקידים משמעותיים: הגנה על הצמח מפני מזיקים שונים ובמקביל, בעוד הם מרחיקים את המזיקים, הם מסייעים במשיכתם של המאביקים ובכך מסייעים להפצת הזרעים וריבוי הצמחים.
לפלבנואידים יתרונות בריאותיים משמעותיים
- תכונות נוגדות חמצון – מנטרלים רדיקלים חופשיים ומגנים על התאים מנזקים שונים, בין היתר מיוחסות להם תכונות המסייעות להפחתת גורמי סיכון למחלות כרוניות שונות ובהן מחלות כלי דם ולב, והפרעות ניווניות שונות.
אבקת הקקאו מכילה קטצ’ין, אפיקטצ’ין ופרוסיאנידין עשירים (סוגי פלבנואידים) בעלי תכונות נוגדות חמצון המגנות על התאים ומחזקות את הלב. - השפעות אנטי דלקתיות – חלק מהפלבנואידים בעלי השפעות אנטי דלקתיות.
- בריאות לב וכלי דם – משפרים את זרימת הדם, מורידים לחץ דם ומפחיתים את הסכנה שבהווצרות קרישי דם.
- מניעת סרטן – ישנם מחקרים המצביעים על קשר ישיר בין פלבנואידים לעיכוב צמיחתם של תאים סרטניים. חשוב לציין כי מדובר במחקר ראשוני בלבד.
אבקת קקאו מחזקת את מערכת החיסון
מרגישים שאתם מצטננים חדשות לבקרים? שמשהו בגוף שלכם פשוט לא מצליח לעמוד ב’מפגעים הסביבתיים’ שכל היתר כמעט ולא מרגישים בהם?
כדאי לכם לדעת כי אבקת קקאו מכילה ברזל, מגנזיום, אבץ מנגן וסלניום. כל אלא מתחזקים ומחזקים את מערכת החיסון ומשפרים את תפקוד השרירים והעצבים.
תזונה ושליטה במשקל
אנחנו חלילה לא נכנסים לכם בדיאטה, אך אם אתם מונעים מעצמכם שוקולד באופן הרמטי, ייתכן והמידע הבא ישנה קצת את דעתכם.
מחקרים שונים מצביעים על כך שאנשים שצורכים שוקולד מריר בזמן הדיאטה, יורדים מהר יותר במשקל ומצליחים לשמר את הירידה לאורך זמן.
קקאו מסייע נגד דיכאון
בין יתר התרכובות המועילות בקקאו מצוי הפנתילאמין, המעודד שחרור אנדורפינים, הורמונים האחראיים על תחושות טובות.
אם לא די בחדשות טובות אלו, הרי שכדאי לדעת כי הקקאו מכיל גם סרוטונין, אשר גם לו תפקיד ידוע בוויסות מצבי הרוח.
לסיכום
מעבר לטעמו המפתה, לקקאו ישנם יתרונות בריאותיים רבים. ספל קקאו חם עשוי במכה אחת גם לשפר את מצב הרוח שלנו, גם לשפר את מצב המערכת החיסונית ואפילו לשפר את בריאות כלי הדם והלב.
אז אם בא לכם להתפנק על קוביית שוקולד או ספל חם בערב קריר, שימו בצד את ייסורי המצפון ורק תזכרו ש…עדיף שוקולד מריר.