חשיבות ההקפדה על שתיית מים גם בחורף

לגורמים שונים תרומה משמעותית לשמירה על בריאותנו הכללית. לתזונה המאוזנת, לפעילות הגופנית הסדירה ואפילו למדנו את חשיבות ניהול המתחים. אך בתוך הגורמים המשמעותיים הללו , נמצא גורם אחד משמעותי ביותר ומכריע, שמשום מה אנחנו מרבים להתעלם ממנו והוא כמויות המים שאנחנו שותים.

למרות שאנחנו יודעים וזוכרים את חשיבות השתייה, כולל גם בעונת החורף.

המים מהווים כ-60% ממשקל גופנו הכולל, ובעלי תפקיד מכריע בשמירה על תפקודי הגוף השונים ובהם, העיכול, ספיגת חומרים מזינים וויסות הטמפרטורה. כתוצאה מכך, לכמות המים שאנו צורכים השפעה ישירה על הבריאות הכללית שלנו. חיוני שכל אחד ואחת מאתנו ידע ויזכור לקחת אחריות אישית על צריכת המים שלו, ללא קשר לעונת השנה.

קל לשכוח לשתות מספיק מים בחורף, במיוחד כשאנחנו לא מזיעים כמו בקיץ. לטמפרטורות הקרות אמנם יש נטייה להפחית את תחושת הצמא, אך אין זה אומר שהצורך של הגוף בלחות – פוחת בהתאמה. למען האמת, ההיפך הוא הנכון. במהלך חודשי החורף ישנם לא מעט מקרים של התייבשות, שכן האוויר היבש יחד עם מערכות המיזוג השונות מוביל לאובדן נוזלים מוגבר.