טיפול טבעי לחיזוק הגוף נגד הצטננויות חוזרות
18/11/2024
תסמונת המעי הרגיז היא הפרעה שכיחה המשפיעה על מערכת העיכול. בין התסמינים השכיחים לתסמונת המעי הרגיז ניתן למצוא תחושת לחץ באזור הבטן התחתונה, כאבי בטן או התכווצויות לאחר יציאות, עצירויות או לחילופין שלשולים, תחושה של נפיחות, גזים ועוד. בעיקרון מדובר על מצב כרוני שצריך לדעת לתפעל או לנהל אותו לטווח ארוך וקבוע.
למזלנו, ברוב המקרים אין תסמונת המעי הרגיז גורמת לשינויים ברקמת המעי או חלילה מגבירה את הסיכון לסרטן המעי הגס. ולשמחתנו על ידי ניהול אורח חיים בריא, תזונה נכונה וניהול מתחים, ניתן לשלוט ברוב המקרים, כשבמקרים חמורים או בתקופות קשות יותר, ניתן לטפל בתסמינים באמצעות תרופות שונות, לאחר הייעוץ הרפואי המתאים.
הגורמים לתסמונת המעי הרגיז יכולים להיות שונים וביניהם:
כרוב, עדשים, בצל או שעועית, חיטה ומזונות עשירים בפרוקטוז, מאכלים חריפים ומתובלים, משקאות מוגזים
בהחלט, וייתכן מאוד שאו שהן כבר מאוחסנות אצלכם בבית, או שתוכלו לרכוש אותן מהמכולת הקרובה לביתכם 🙂
תזונה עשירה בסיבים מומלצת מאוד עבור אנשים הסובלים ממעי רגיז.
תזונה העשירה בסיבים תזונתיים מסייעת בוויסות תנועות המעיים ובכך מקלה על עצירות.
חשוב לבחור סיבים מסיסים כגון שיבולת שועל וזרעי פשתן.
חיידקים מועילים שמסייעים להשיב לפלורת המעיים את האיזון.
הפרוביוטיקה תומכת בצמיחת חיידקים בריאים במעיים, מפחיתה דלקת ומשפרת את תפקוד המעיים.
מזונות עשירים בפרוביוטיקה כגון יוגורט או כרוב כבוש יביאו להקלה בתסמיני התסמונת המטרידה.
מתח, לחץ וחרדה מעוררים ולעיתים אפילו מחמירים תסמינים של בטן רגיזה.
יוגה, מדיטציה, תרגילי נשימה ומיינדפולנס יכולים להקל על המתח, להביא להרפיה ולהקל על תסמיני תסמונת המעי הרגיז.
חיים עם תסמונת המעי הרגיז מלווים באי נוחות כמעט תמידית, העלולה להשפיע משמעותית על חיי היום יום. שילוב תזונה נכונה, פעילות גופנית וניהול מתחים, עשויים להביא להקלה משמעותית.
כל זכויות שמורות לחנות תוספי תזונה הילה בטבע | עוצב ונבנה באהבה – ע”י MENTAL – סוכנות דיגיטל עם פתרונות שיווק דיגיטלי לכל מטרה