דפנה – צמח בעל עלים ברוכי כישרונות
23/03/2025
דלקת כרונית היא תגובה חיסונית מתמשכת שעלולה להוביל לחוליים בדרגות שונות, במקרה והיא איננה מטופלת כראוי. בין החוליים השונים שמקורם הראשוני בדלקת ניתן למצוא: דלקות פרקים מחלות לב וכלי דם ועוד.
בניגוד לרפואה הקונבנציונלית – שברוב המקרים בוחרת להתמקד בניהול התסמינים השונים של החולי, הרי שהנטורופתיה, שמאמינה ביכולתו הטבעית של הגוף לרפא את עצמו, מביאה גישה הוליסטית המתייחסת לטיפול במקורות ושורשי המחלה ולא בניהול התסמינים בלבד.
בעיקרון, דלקת היא תגובה טבעית של הגוף לפציעה או לזיהום.
המערכת החיסונית מתקוממת כנגדו ומנסה לרפא את הגוף. דלקות עלולות להתעורר מסיבות שונות כמו תזונה לקויה, פציעה, חוסר פעילות גופנית, רעלנים סביבתיים ועוד.
כאשר התהליך הדלקתי הופך לכרוני, הוא עלול לגרום לנזק מתמשך ברקמות ולבעיות בריאותיות שונות.
הנטורופתיה שמה דגש על טיפול באדם כמכלול ולא בתסמיני החולי בלבד.
כלומר הנטורופתיה מביאה איתה התייחסות לגורמים כמו: אורח חיים, תזונה ובריאות כללית כדי להפחית תהליכים דלקתיים בגוף.
בניהול דלקת כרונית, מתמקדת הרפואה הנטורופתית בעיקר בהיבטים אלו, והם באים לידי ביטוי באמצעות שורה של שינויים שעלינו לשלב באורח חיינו.
תזונה יכולה לשחק תפקיד מרכזי במניעת דלקות כרוניות ולהפחית את השפעותיהן על הגוף.
מזונות אנטי דלקתיים הם כאלה שמסייעים להילחם בדלקות ולשמור על בריאות הגוף. פירות וירקות הם חלק בלתי נפרד מהתזונה האנטי דלקתית, הודות לוויטמינים, מינרלים ונוגדי החמצון שהם מכילים.
גם חומצות שומן אומגה 3, שנמצאות בדגים שמנוניים כמו סלמון ובזרעי פשתן, תורמות להפחתת דלקות בגוף. בנוסף, תרופות צמחיות כמו כורכום וג’ינג’ר מוכרות בזכות תכונותיהן האנטי דלקתיות הטבעיות. הכורכום, עם המרכיב הפעיל שלו כורכומין, והג’ינג’ר, עם הג’ינג’רול שבו, מסייעים בהרגעת הדלקות ובשיפור הבריאות הכללית.
כך שאם אתם רוצים לשמור על גוף בריא ולהפחית דלקות, כדאי לשלב בתזונה שלכם את כל הטוב הזה מהטבע בתפריט היומי. ואם כבר יצא לכם לפגוש באתרנו קודם לכן, וודאי אתם יודעים שאנחנו לא יכולים שלא לפרט קצת מעבר:
פירות יער, עלים ירוקים כהים, פירות הדר, רימונים, סלק וירקות בצבעים עזים כגון פלפלים ובטטה.
הם מכילים נוגדי חמצון שונים כמו ויטמין C, ויטמין E, בטא קרוטן ופוליפנולים, המסייעים במאבק בלחץ חמצוני ומפחיתים דלקות בגוף.
שומנים רב בלתי רוויים חיוניים הממלאים תפקידים מכריעים בתפקוד המוח, הפחתת דלקת ותמיכה בבריאות הלב.
חומצות שומן אומגה 3 נמצאות בעיקר בדגים שומניים כמו סלמון, מקרל, סרדינים וטונה, כמו גם במקורות צמחיים כמו זרעי פשתן, זרעי צ’יה, אגוזי מלך ואצות
דגנים מלאים וקטניות מספקים פחמימות מורכבות, סיבים, חלבון, ויטמינים ומינרלים.
דגנים מלאים כוללים מזונות כמו: אורז חום, קינואה, שיבולת שועל, שעורה ולחם מחיטה מלאה.
קטניות כוללות: שעועית, עדשים, חומוס ואפונה. הדגנים המלאים יעילים בשמירה על בריאות מערכת העיכול, ייצוב רמות הסוכר בדם ואספקת אנרגיה מתמשכת, והם נחשבים למרכיבים חשובים בתזונה מאוזנת ואנטי דלקתית.
צמחים רבים משמשים לעתים קרובות ברפואה הנטורופתית וחלקם אף נחקרו בשל תרומתם המוכחת בניהול מצבים דלקתיים כרוניים.
צמחים בעלי תכונות אנטי דלקתיות חזקות כוללים:
ניהול מתחים הוא חלק חיוני בשמירה על בריאות הגוף והנפש, וישנן דרכים רבות לעשות זאת באופן יעיל ומהנה. מדיטציה ויוגה הן טכניקות פופולריות המשלבות נשימה עמוקה, תרגילי הרפיה ומתיחות שמסייעות להרגיע את הנפש ולהפחית מתח. ביופידבק ומיינדפולנס הן שיטות מתקדמות יותר, המאפשרות לנו ללמוד לשלוט בתגובות הגוף למתח ולשפר את הריכוז והמודעות העצמית.
בנוסף לטכניקות אלו, פעילות גופנית סדירה חשובה מאוד לניהול מתחים. היא לא רק משפרת את מצב הרוח והאנרגיה, אלא גם תורמת לשינה טובה יותר. שינה מספקת היא קריטית לשמירה על רמות מתח נמוכות, שכן היא מאפשרת לגוף ולמוח להתאושש ולהתחדש.
עיסוי והידרותרפיה הם טיפולים נהדרים לשיפור זרימת הדם והפחתת כאבים. עיסוי מקצועי יכול לשחרר מתח בשרירים ולהעניק תחושת רוגע מיידית. הידרותרפיה, הכוללת שימוש במים חמים וקרים, מסייעת גם היא להרגעת הגוף ולהפחתת כאבים. בנוסף, טיפול בסאונה הוא דרך נפלאה נוספת לשפר את זרימת הדם ולהפחית מתח, תוך כדי הנאה מרגיעה ומחממת.
בסופו של דבר, שילוב מגוון של שיטות אלו בחיי היומיום יכול לסייע בניהול מתחים בצורה יעילה ולהעניק תחושת רוגע ורווחה כללית. כך, ניתן ליהנות מחיים בריאים ומאוזנים יותר.
הנטורופתיה מספקת גישה הוליסטית לטיפול בדלקת כרונית על ידי טיפול בגורמים השורשיים שלה באמצעות תזונה, שינויים באורח החיים, רפואת צמחים וטכניקות גוף-נפש.
הטיפולים הנטורופתיים יכולים להציע ניהול יעיל וארוך טווח של מצבים דלקתיים, לשיפור איכות החיים וניהול מקרים של דלקות חוזרות ונשנות.
בהילה בטבע נשמח לסייע ולספק ייעוץ והכוונה נטורופתיים בכל שאלה ושאלה באשר לתוספי התזונה. נוסף על כך, לצד היותנו חנות טבע, בהילה בטבע שוכנת קליניקה לטיפולי רפואה משלימה ובה אנו עורכים אבחונים אירידיולוגיים ובהתאם בונים תפריט נטורופתי מותאם אישית. נשמח להזמינכם אלינו אל הקליניקה.
כל זכויות שמורות לחנות תוספי תזונה הילה בטבע | עוצב ונבנה באהבה – ע”י MENTAL – סוכנות דיגיטל עם פתרונות שיווק דיגיטלי לכל מטרה