תזונה לניקוי רעלים מן הגוף

מאת: הילה אוראל

אירידיולוגית, נטורופתית, . מטפלת בצמחי מרפא ותוספי תזונה, ארומטרפיה וקוסמטיקה טבעית. מבעלי חנות "הילה בטבע".

בחיי היומיום מוקפים כולנו ברעלים ממקורות שונים ובהם זיהום האוויר, המזון המעובד, חומרי ההדברה השונים ועוד. אלה עלולים להיטמע, בדרכים שונות במערכות הגוף השונות ולעורר בעיות בריאות קלות עד חמורות.

בעזרת תזונה נכונה, ניתן לתמוך בתהליך ניקוי הרעלים הטבעי של הגוף, ובמאמר נברר את תפקיד התזונה בניקוי רעלים ונוסיף מספר טיפים לניקוי רעלים מן הגוף.

מהו ניקוי רעלים?

ניקוי רעלים הוא תהליך בו גוף האדם, המצויד במנגנונים שונים לסילוק רעלים, מסלק מתוכו רעלים מזיקים ומוצרי פסולת. למערכת ניקוי הרעלים הטבעית תפקיד רב משמעות בהגנה על בריאותנו, מניעת מחלות מחד ועידוד הריפוי מאידך.

כששומעים את המונח “ניקוי רעלים”, על-פי-רוב אנחנו חושבים על חומרים שתפקידם לספוג את הרעל ולהוציאו מתוך הגוף החוצה, אך מזונות מסירים את הרעלים בצורה שונה.

הקשר בין מזונות וניקוי הרעלים

כדי לתמוך ביעילות בתהליך ניקוי הרעלים הטבעי של הגוף, הוא זקוק לתזונה מאוזנת ומספקת. חלבון, פחמימות ושומנים, חיוניים לניקוי רעלים.

החלבון מספק את אבני הבניין לאנזימים המעורבים בתהליך ניקוי הרעלים, בעוד שהפחמימות והשומנים את האנרגיה. גם לוויטמינים ולמינרלים, תפקיד חשוב בניקוי רעלים. ויטמינים, כגון ויטמין C, E ו-B, הם נוגדי חמצון, ומינרלים כמו אבץ, סלניום ומגנזיום תומכים בפעילותם של אנזימים המעורבים בתהליך.

איך מזונות מנקים רעלים?

א. בזכות עושר החומרים החיוניים שהם מכילים כמו אבץ וסלניום, המשמשים ישירות ליצירת אנזימי ניקוי הרעלים של הגוף עצמו

ב. מזונות המכילים נוגדי חמצון מסוימים מעוררים באופן ספציפי את ניקוי הרעלים של הגוף עצמו.

ג. מזונות אלה ממריצים את זרימת המרה, המעודדת העברה מהירה של חומרים מזיקים אל המעיים והחוצה מתוך לגוף.

ד. מזונות מסוימים עשויים להעלות את רמות גלוטתיון – נוגד חמצון, בעל תפקיד מרכזי בפעילות מערכת החיסון, ובמערכת ניקוי הרעלים של הגוף.

ה. חלק מהמזונות לניקוי רעלים בעלי אפקט משתן, המקדם סילוק מהיר של רעלים דרך הכליות.

לאילו מזונות יש אפקט ניקוי רעלים?

כמעט לכל המזונות הצמחיים יש אחת או יותר מהתכונות לניקוי הרעלים. לפניכם מספר דוגמאות.

ירקות עלים ירוקים מכילים כמויות גדולות של פיגמנט העלים הירוקים כלורופיל. כלורופיל עוזר מאוד בסילוק רעלים ויכול לשפר את תפקוד הכבד. בנוסף, הם מכילים שפע ויטמינים ומינרלים. בין הירקות העליים ניתן לציין: תרד, קייל , רוקט, מנגולד ועוד
כוסברה תומכת בסילוק מתכות כבדות, במיוחד מאזורים שקשה להגיע אליהם בגוף, כמו המוח.
סרפד ממריץ את תפקוד הכליות והוא בעל אפקט משתן, כמו גם השפעה מטהרת על מערכת העיכול.
פטרוזיליה ידועה במיוחד בתכונות המשתנות שלה.
שן הארי בעלת תכונות אנטי-סרטניות ואנטי-סוכרתיות ואפקט מחזק לכבד ולכליות
שוש בעל תכונות מטהרות דם המחזקות את מערכת החיסון ומעודדת את ניקוי הרעלים.
פירות הדר כמו תפוזים, קלמנטינות ולימונים מספקים ויטמינים, מינרלים ובפלבנואידים בעלי השפעה נוגדת חמצון.
שום נוגד חמצון ואנטי מיקרוביאליות. השום מפעיל אנזימים מסוימים לניקוי רעלים וממריץ את מחזור הדם. מרכיבי הגופרית של השום קושרים מתכות כבדות ומאפשרות את הפרשתן מהגוף.
כורכום מכיל כורכומין, הנחשב לנוגד חמצון המגן על הכבד.
הידרציה ללחות הגוף תפקיד חשוב בתהליכי ניקוי הרעלים הטבעי שלו. שתיית מים בכמות מספקת, מסייעת לשטיפת הרעלים מן הגוף החוצה, דרך הזיעה והשתן.

לסיכום

לתזונה תפקיד חיוני בתהליך ניקוי הרעלים הטבעי של גופנו. שילוב סיבים, נוגדי חמצון, חומרים מזינים תומכי כבד ושמירה על לחות, ניתן לסייע למערכת הטבעית של הגוף לנקות את הרעלים מתוכה.

שמי הילה, הבעלים של הילה בטבע, אירידיולוגית ונטורופתית. בחיפושכם אחר תוספים לניקוי רעלים מהגוף אני מזמינה אתכם ליצור איתי קשר ולקבל ייעוץ נטורופתי והכוונה. כמו-כן, אני מזמינה אתכם לבנות תפריט נטורופתי מותאם אישית כאן אצלי בקליניקה של הילה בטבע.