טיפול טבעי בנשירת שיער

מאת: הילה אוראל

אירידיולוגית, נטורופתית, . מטפלת בצמחי מרפא ותוספי תזונה, ארומטרפיה וקוסמטיקה טבעית. מבעלי חנות "הילה בטבע".

הכירו את.. השיער שלנו

למעט על כפות הידיים והרגליים, ועל העפעפיים – צומח השיער כמעט בכל מקום על עור גופו של האדם. חלק מהשיער כל כך דקיק קצר ועדין, עד שאין מבחינים בו, אך האמינו לנו – הוא שם. 

השיער (שלנו ושל בעלי החיים) מורכב מ-95% קרטין. 

הקרטין הוא חלבון סיבי טבעי המיוצר בזקיקיי השיער על שכבת העור החיצונית ומהווה מרכיב משמעותי במבנה השערה. הקרטין נמצא גם בציפורניים, בפרסות ובקרניים הוא אינו מסיס במים, וכך מבטיח איטום והגנה לשיער. מקורו ב 18חומצות אמינו המצויות במזון והקשרים שביניהן הן שמעניקות לשיער את חוזקו.

כאשר מייצרים הזקיקים תאי שיער חדשים, נדחפים התאים הישנים החוצה, בקצב של כ 15 ס”מ בשנה. כלומר, החלק שמעל פני העור, אותו אנחנו רואים, עשוי מתאי קרטין מתים. זו הסיבה בגללה תספורת איננה כואבת.

לכל זקיק מחזור חיים משל עצמו שמושפע מטווח שלם של גורמים כשבממוצע על ראש מבוגר 

יש כ-100,000 עד 150,000 שערות והוא מאבד עד 100 מהן ביום באופן טבעי ותקין.

ככל שאנחנו מתבגרים, מועט קצב צמיחת השיער. 

רק כשמדובר על נשירת שיער מאסיבית יותר, ניתן להגדיר זאת כנשירה פתולוגית.

הסיבות לנשירת שיער

לנשירת שיער, זמנית או עקבית עשויות להיות סיבות שונות :-

  • רמות חריגות של הורמונים מסוימים 
  • תורשה
  • מתח
  • כוויות
  • מחסור (או עודף) בוויטמינים A, B, C, D ו E 
  • מחסור בברזל ואבץ
  • טיפולים קוסמטיים כמו סלסולים, החלקות וצביעת השיער באופן תדיר, כמו גם איסוף הדוק מידי לאורך זמן של השיער אל הקרקפת

מחלות שונות כמו:-

  • מחלות עור זיהומיות כמו פטריות
  • מחלות אוטואימוניות בהן מערכת החיסון משפיעה על זקיקיי השערה
  • אנמיה שנובעת ממחסור בברזל
  • סוכרת
  • הפרעות אכילה
  • תרופות שונות ובהן הטיפולים הכימותרפיים ולהבדיל – הגלולות למניעת הריון.

תזונה כטיפול טבעי לנשירת שיער

לצד הטיפים הבאים, אנו בהילה בטבע מזמינים אתכם להתייעץ עמנו בכל שאלה, החל מהתאמת התוספים המופיעים באתר ועד לקביעת פגישה לאבחון מקיף ובניית תכנית טיפול טבעית מותאמת אישית.

ויטמין A

הכרחי לצמיחה ובריאות של כל התאים והרקמות, כולל השיער והקרקפת. 

בתזונה עשירה בוויטמין A יש לכלול

ירקות צהובים וכתומים לצד ירקות עליים ירוקים כהים. וויטמין A נמצא גם במוצרים מן החי כמו חלב, ביצים וכבד.

הערה חשובה:- עודף בוויטמין A עלול לגרום לתופעה ההפוכה של אבדן שיער.

וויטמין B6, חומצה פולית וויטמין B12

חשובים להיווצרות תקינה של תאי הדם האדומים, אשר נושאים בתפקיד החשוב של העברת חמצן לרקמות, ובהן זקיקיי השערה. 

לתזונה עשירה בוויטמין B6 יש לצרוך עלים ירוקים, אבוקדו, פולי סויה נבט חיטה, שעועית, אפונה ועוד,

אך הוא נמצא בכמות גבוהה במיוחד בדגים, כבד וביצים

ויטמין B12 נמצא רק במוצרים מן החי. על צמחונים וטבעוניים להשתמש בתוספי תזונה להשלמות. 

חומצה פולית נמצאת גם בירקות עלים ירוקים דגנים מועשרים פרי הדר, ברוקולי וסלק 

וויטמין C

מחסור בוויטמין זה מוביל לשבירת שיער, מכיוון שהוא נחוץ לייצור קולגן. 

לתזונה עשירה בוויטמין C 

פרי הדר, פלפלים, ברוקולי, בטטות, פירות יער, ירקות עליים ירוקים כהים, כרוב ובטטות ועגבניות.

** גם וויטמין A וגם וויטמין C נחוצים לשם ייצור חלב השומר על לחות הקרקפת והגנה על השיער מפני שבירה

ברזל

נושא את החמצן בהמוגלובין של תאי הדם האדומים. מחסור בברזל גורם לאנמיה שאחת מתוצאותיה – נשירת שיער. 

לתזונה עשירה בברזל 

המקור הטוב ביותר הוא מן החי – בבשר. ניתן למצוא אותו גם בפירות יבשים, תרד ושעועית.

חשוב לדעת כי הברזל נספג בדם פחות טוב מחומרים אחרים וויטמין C מסייע בספיגתו.

חלבונים

מחסור בחלבונים עלול לגרום לשיער יבש דקיק ושביר. 

תזונה עשירה בחלבונים תכלול בשר, מוצרי חלב, דגים, אגוזים, סויה ומוצרי חלב.

אבץ

קשור קשר אמיץ לתחזוקת זקיקיי השערה. מחסור באבץ עלול לגרום לנשירת שיער

האבץ גם מעודד רביית תאים ואחראי בן היתר על צמיחה ותיקון הרקמות

לתזונה עשירה באבץ

בשר בקר, עוף, דגים, חומוס, עדשים, שעועית שחורה ולבנה, אגוזים, יוגורט, ביצים.

עיסוי הקרקפת

ישנן עדויות (לא רבות) על כך שעיסוי הקרקפת מסייע לצמיחת השיער. דבר אחד ברור, עיסוי הקרקפת מסייע להפחתת מתחים והקלה בכאבי ראש ואחד הגורמים לנשירת השיער הוא מתח מוגבר.

אז אנחנו ממליצים להוסיף מספר דקות לחפיפת הראש ובזמן מריחת השמפו לעסות את הקרקפת במעגלים בלחץ קל עד בינוני בכל פעם באזור אחר.

תוספי תזונה לטיפול בנשירת שיער

תוספי התזונה הם מוצרים שמטרתם הגברת הצריכה היומית של חומרים מזינים שונים, ובהם וויטמינים ומינרלים. למרות שרובם מציעים את היתרונות הבריאותיים הנדרשים והם טובים ואמינים, עדין עלולה להיות סכנה בנטילה מופרזת מהם.

לעיתים עלולה להיווצר בעיה באינטראקציה שבין תוספים מסוימים לתרופות אותם נוטלים. 
למשל תוספי ברזל וסידן עלולים להפחית יעילותה של אנטיביוטיקה בכמעט 50%.

עודפים מסוימים עלולים לגרום לבעיות עיכול כמו שלשולים ולחילופין עצירויות. כמו גם, לבעיות בקרישת הדם ועוד.

את כל אבות המזון ניתן להשיג באמצעות תזונה מאוזנת ולכן לפני שאתם רצים לתוספים, עיברו לתזונה העשירה בכל הוויטמינים והמינרלים המסייעים לתחזוקת השיער והגוף. 

התוספים העיקריים שמסייעים לטיפול בנשירת שיער הם קומפלקס ויטמין B וכמוסות ביוטין.

בכל שאלה והתייעצות בנושא טיפול טבעי לנשירת שיער, באפשרותכם להתייעץ עם נטורופתית מטעם הילה בטבע. נשמח להכווין אתכם אל התוספים שיסייעו למניעת נשירת השיער, וכן אנו מזמינים אתכם לקביעת מפגש ובמהלכו תיבנה עבורכם תכנית טיפול טבעית התואמת את צרכי גופכם.

שתפו:

Facebook
Twitter
Pinterest
LinkedIn

המומלצים של הילה בטבע

שימרו על קשר

אולי יעניין אותך גם...

בואו להיות חלק מהמשפחה

כדי שנוכל לפנק אתכם בכתבות  מעניינות, הטבות ייחודיות ומבצעים – הירשמו עכשיו למועדון הלקוחות של הילה בטבע.

קטגוריות

הרשמה לחשבון ההזמנות שלי בהילה בטבע

פשוט רשמו את הפרטים שלכם ותתחילו ליהנות!

רוצה שיחת יעוץ ?

ואפשר גם להשאיר פרטים ונתקשר אליך :)