טיפול טבעי בקרוהן
29/04/2024
כל זכויות שמורות לחנות תוספי תזונה הילה בטבע | עוצב ונבנה באהבה – ע”י B Web.Design – בשמת יששכרי | קידום איקומרס – עופר אטלס
אירידיולוגית, נטורופתית, . מטפלת בצמחי מרפא ותוספי תזונה, ארומטרפיה וקוסמטיקה טבעית. מבעלי חנות "הילה בטבע".
טריגליצרידים שייכים לקבוצת שומנים תזונתיים.
בין אם זה חלב, גבינה, בשר או שמן זית, הטריגליצרידים הם שומנים טבעיים, המהווים את עיקר השומן התזונתי. הם נספגים דרך המעיים עם מזון, נאגרים ברקמת השומן, וכאשר יש צורך באנרגיה משוחררים ממנה.
הגוף עצמו מסוגל לייצר טריגליצרידים בעיקר בכבד, אך גם ברקמת השומן כתוצאה מאכילת פחמימות פשוטות.
רמה נמוכה של טריגליצרידים עלולה להצביע על תת תזונה, פעילות יתר של בלוטת התריס או ספיגה לא תקינה של שומנים במעי. לעתים תרופות מסוימות עלולות להוביל לערכים נמוכים.
רמה גבוהה של טריגליצרידים עלולה להצביע על הפרעה בחילוף החומרים של השומנים, מחלת כליות, מחלות מטבוליות מסוימות, להיגרם בגלל תרופות וכן בשל אורח חיים לא בריא, פעילות גופנית מועטה, מתח נפשי לאורך זמן ושתיית אלכוהול.
במקרים רבים, די בשינוי אורח החיים, הקפדה על תזונה נכונה ופעילות גופנית סדירה על מנת להוריד את רמת הטריגליצרידים בדם לתחום הנורמה.
רמות גבוהות של שומנים בדם יכולות להיווצר מבלי לעורר תסמינים אלא לאחר זמן רב.
חשוב לציין שאופי הטיפול להורדת טריגליצרידים בדם עשוי להשתנות מאדם לאדם. עם זאת, כאן נצרף קווים מנחים כלליים שיעזרו גם לכם לשפר את בריאותכם.
נקניקים, בשר שמן, גבינות שמנות מוקשות, חלב ומוצרי חלב עם אחוזי שומן מעל 3%, ארוחות מוכנות, כמו מנה חמה, רטבים שונים, וכד’, מכילים כמות לא מועטה של שומן מוקשה, מאפים כמו קרואסונים שהם עתירי שומן, שמנת, שוקולד ועוד
תחליפים:- שמן זית, זיתים, שמן פשתן, אגוזים ושמן אגוזים, חמאת בוטנים חמאת שקדים ועוד
להפחית עד הימנעות מסוכר לבן, סוכר חום, דבש, מייפל ריבה, ג’לי פירות מאפים, משקאות ממותקים שונים רטבים שונים, משקאות חריפים ועוד
ניתן להשתמש בתחליפים אך כדאי גם לזכור כי במקרים מסוימים דווקא תחליפי הסוכר, גורמים לעליה בטריגליצרידים.
ישנם שפע של מזונות אותם תוכלו לשלב כארוחת צהריים מזינה ומשביעה.
לחם מדגנים מלאים, אורז חום, קינואה, נבט חיטה, תפוחי אדמה.
סיבים תזונתיים מסיסים כמו בטא-גלוקן בשיבולת שועל, קטניות וסובין, ופקטין מתפוחים, מורידים גם את רמת הכולסטרול LDL.
אומגה 3, מסייעת בהורדת רמות הטריגליצרידים ובהגנה על העורקים מפני טרשת עורקים.
סלמון, סרדינים, טונה פורל.
נוגדי החמצון והסיבים שהם מכילים מגנים על הגוף מפני הסיכון לפתח מחלות לב וכלי דם.
תפוחים, אגסים, פרי הדר, מלון, דובדבנים, קלמנטינות, ירקות ירוקים (בעיקר).
אמנם, יש צורך להימנע ככל שניתן משומן רווי, ומוצרים מהחי מכילים גם שומן רווי. אך גוף האדם נזקק גם לחלבונים. על מנת לווסת את כמות השומן הרווי ועדין לקבל את מנת החלבונים המומלצת, ניתן להחליף מידי פעם את מקורות החלבון מן החי במקורות חלבון מן הצומח.
כלומר להמעיט באכילת בשר שמן וגבינות קשות ולהמירם באכילת:- טופו, קטניות, סויה, אגוזים, טונה סלמון ועוד.
טיפ חשוב שיכול לסייע לכם רבות במקסום התזונה, הוא כמובן פעילות גופנית.
ספורט, ולו בעצימות נמוכה, היה ותמיד יהיה תרופת קסמים טבעית שמסייעת רבות באיזון מדדי הגוף.
אורח חיים ללא פעילות גופנית מביא לעודף משקל ולפתוח מחלות נלוות ובהן עודף הטריגליצרידים.
פעילות גופנית קבועה כמו עליה במדרגות או הליכה קבועה חיונית
יש להמיר את כל המוצרים העשויים או מכילים קמח לבן, במוצאים מחיטה מלאה, קמח כוסמין ושיבולת שועל. בשלו בבית ואכלו פחות בחוץ, על אחת כמה וכמה מזונות מתועשים.
באתר הילה בטבע תוכלו למצוא מגוון עשיר של תוספי תזונה לייעול הטיפול הטבעי. לצד היותנו חנות טבע, בהילה בטבע שוכנת קליניקה לטיפולי רפואה משלימה ובה אנו עורכים אבחונים אירידיולוגיים ובונים תפריט תזונתי נטרופתי מותאם אישית.
בכל שאלה בנושא דרכים טבעיות להורדת טריגליצרידים בדם ותוספים אפשריים, התייעצו עמנו, ונשמח לסייע.
כל זכויות שמורות לחנות תוספי תזונה הילה בטבע | עוצב ונבנה באהבה – ע”י B Web.Design – בשמת יששכרי | קידום איקומרס – עופר אטלס